高齢者も安心！1分でできる生き活き1分ケア体操 – 理学療法士監修

高齢者向けに特別に開発された、1分間でできる簡単体操をご紹介します。しょうじゅの里小野の施設長であり理学療法士の鳥沢清人が監修。

どなたでも簡単にできる動きで、日常の健康維持をサポートします。
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生き活き1分ケア体操とはこんな体操です

高齢者の皆さまに向けて、毎日の運動が少しでも楽しく、そして安全に行えるようにと、理学療法士・鳥澤が監修した体操動画をお届けします。

この体操は、座ってでも立ってでも行えるため、様々な体力の方が無理なく続けることができます。

しかも、たったの1分で終わらせることができるため、日々の忙しい時間の中でも継続しやすい作りになっています！
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生き活き1分ケア体操：令和バージョン

こちらの動画では、基本的な運動から始め、身体をゆっくりと動かしながら、関節の可動域を広げることを目指します。動画を見ながら一緒に行いましょう。

生き活き1分ケア体操：オリンピックバージョン

オリンピックスポーツにちなんだ動きを取り入れ、楽しみながら運動の効果を高めることができます。こちらの動画もぜひご覧ください。

また、PDFファイルもご用意しておりますので、こちらからダウンロードしてぜひご活用ください。

生き活き体操PDF

今回ご紹介した「1分間でできる高齢者向け体操」は、毎日の生活に気軽に取り入れることができる健康維持の一助となります。

鳥沢清人氏が監修したこの体操で、日々の活力をサポートし、健康で活動的な毎日を送りましょう。続けることで、より健康的な生活が実現します。
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しょうじゅの里小野

横浜市鶴見区にある特別養護老人ホーム

横浜市鶴見区の「しょうじゅの里小野」では、未経験から最短3年で年収400万を目指すことも可能。

託児所完備、週休3日制でワークライフバランスを重視しています。

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